أرشيف الوسم : كيفية التوقف عن القلق والبدء في الحياة

1- عش اللحظة الحالية :  ركز على اللحظة الحالية وتجنب السكن في الماضي أو القلق بشأن المستقبل. معظم مخاوفك تتعلق بأشياء لم تحدث ومن المرجح ألا تحدث أبداً. 2. اقبل ما لا يمكنك تغييره:  بعض الأشياء ببساطة خارجة عن سيطرتك. تعلم تقبلها وركز طاقتك على الأشياء التي يمكنك تغييرها. 3. …

عش اللحظة الحالية: ركز على اللحظة الحالية وتجنب السكن في الماضي أو القلق بشأن المستقبل. معظم مخاوفك تتعلق بأشياء لم تحدث ومن المرجح ألا تحدث أبداً. اقبل ما لا يمكنك تغييره: بعض الأشياء ببساطة خارجة عن سيطرتك. تعلم تقبلها وركز طاقتك على الأشياء التي يمكنك تغييرها. حلل أسوأ سيناريو: تخيل …

عش اللحظة الحالية: ركز على اللحظة الحالية وتجنب السكن في الماضي أو القلق بشأن المستقبل. معظم مخاوفك تتعلق بأشياء لم تحدث ومن المرجح ألا تحدث أبداً. 2- اقبل ما لا يمكنك تغييره: بعض الأشياء ببساطة خارجة عن سيطرتك. تعلم تقبلها وركز طاقتك على الأشياء التي يمكنك تغييرها. 3- حلل أسوأ …