أرشيف الوسم : فيتامين الشمس ،

يحتوي الخل على حمض الخليك الذي يساعد على الإفراج عن الكالسيوم من المواد الغذائية، وعلى امتصاص الجسم له. كما يحتوي الخل على مواد غذائية أخرى هامة مثل فيتامين “د” الضروري لامتصاص الكالسيوم.يمكن الاستفادة من إضافة الخل إلى الطعام في تقوية العظام، حيث يساعد على امتصاص الكالسيوم بشكل جيد من الخضروات …

نازك شوقى مع اقتراب فصل الشتاء،حذرت دراسة طبية حديثة من مخاطر نقص “فيتامين د” الصحية، او ما يطلق عليه فيتامين الشمس  إلى أن عدم تناول كمية كافية من فيتامين “د” يمكن أن يزيد ثلاثة أضعاف من خطر الوفاة المبكرة.ووجد العلماء أن المستويات المنخفضة من الفيتامين، الذي يصنعه الجسم عندما يتعرض …