نازك شوقى الانزلاق الغضروفي من أخطر المشكلات التي تصيب العمود الفقري خاصة في مرحلة الشباب بسبب اتباع بعض العادات الخاطئة. -الغضروف بشكل عام عبارة عن مادة جيلاتينية رخوة توجد داخل غلاف رقيق جدًا، ولمرونتها تلعب دورًا أساسيًا في تسهيل حركة الجسم، لوجودها بين فقرات العمود الفقري من بدايته “العنق” وحتى …
أكمل القراءة »ست ثوان من التمرينات الرياضية المكثفة قد تغير الصحة
قال باحثون في اسكتلندا إن أداء كبار السن لنوبات مكثفة من التمرينات الرياضية لمدة ست ثواني يمكن أن يغير الصحة ويحقق فوائد. وأظهرت دراسة تجريبية شملت 12 شخصا من المتقاعدين أن بذل قصارى الجهود في أداء نوبات مكثفة رياضية يخفض ضغط الدم ويحسن اللياقة العامة طوال الوقت. ويعتقد فريق الباحثين …
أكمل القراءة »