جريدة الأهرام الجديد الكندية 
– بالبلدي كده وبالعامية في نظام هتمشي عليه الأيام دي علشان لو لا قدر الله أصابك الفيروس تقدر تعدي منه بخير وسلامة ، وده من واقع تجربتي الشخصية..
١) #الميه: أشرب 3 لتر ميه في اليوم وياريت من زجاجة خاصة بك تخلص املاها لسببين الأول مش هتعدي ومش هتتعدي والتاني هتعرف انت شربت كام لتر في اليوم.
٢) #العسل_وحبة_البركة: معلقة عسل أبيض وحط عليها شوية حبة البركة حب أو مطحونة مش هتفرق.
٣/ #البصل: كل بصل مع وجبة الغدا بس مش بصل تحطه في الاكل والسلطة لأ شرايح بصل كده غير اللي في الاكل والسلطة.
4/ #الثوم: قطع التوم حتت صغيرة واشربها بميه ولو مش هتقدر قطع فصين واخلطهم في اي اكل وكلهم.
5/ #الغرغرة: تجيب زجاجة وتملا اقل من ربعها بشويه خل طعام وتعصر 3 او 4 لمونات عليه وتكمل الباقي ميه ونص معلقة صغيرة ملح ورج الزجاجة وغرغر منها وان معرفتش تغرغر حاول واشرب بوقين او تلاته شرب.
٦/ #المقويات: اشتري من الصيدلية
فيتامين سي ولو ملقتش اشتري فوار جي سي مول وخد منه مرتين في اليوم ولو ملقتش برتقالة ولمونه كلهم اكل.
فيتامين إيه – إتش.
زنك.
7/ #النوم: تنام في مكان فيه شباك او بلكونه او باب المهم الهوا يبقي موجود ويتغير بإستمرار مش مروحة وتقفل الباب والشباك كده غلط.
8/ #الريق: إبلع ريقق بإستمرار علشان الريق بيجلي اي حاجة في زورك وينزلها المعدة.
9/ #النظافة: إستحمي يومياً ولو مرة.
10/ #النفسية: وأهم حاجة النفسية .. يعني لو عرفت أنك مصاب متخافش هي انفلونزا عادية وممكن متحسش بأي أعراض أصلاً ، ولو تقبلت الوضع الحالة النفسية عندك هترفع المناعة بتاع جسمك وتحارب الفيروس ومتنساش قوة مناعتك من حالتك النفسية.
أخوكم: حسين الداخلي
