جريدة الأهرام الجديد الكندية 
مقالات مشابهة
يسارع الكثير من الذين يريدون انقاص أوزانهم باتباع أنظمة غذائية لا تمت للتغذية العلاجية والصحيحة بصلة …
فالبعض يتبع بعض موضات الريجيم من الأنظمة المحتوية على الكثير من البروتين والبعض يسارع للانظمة المليئة بالدهون .. بدون وعي منهم بأن هذه الأنظمة تضر صحتهم بدلا من افادتهم
فللاسف الكثير من الأنظمة لا تظهر اثاره على الجسم الا بعد مرور الوقت .. فكثير من تحاليل الكوليسترول المرتفعة كانت نتيجة اتباع انظمة غذائية خاطئة .. أو الأنظمة المحتوية على الدهون بكميات كثيرة مما ادى الى زيادة الجهد على الكلى والكبد وارتفاع دهون الدم والتعرض لمشاكل صحية
هناك ايضا أنظمة تخل بنسبة الكاربوهيدرات اللازمة للجسم مما يؤدى لهبوط مفاجىء ودوخة وهزال مستمر
وفقدان القدرة على العمل والتركيز وهناك ايضا انظمة تخل بنسب الكالسيوم والبوتاسيوم والفيتامينات الهامة
للجسم مما يؤدي لمشاكل هشاشة العظام ومشاكل الاسنان والأنيميا وسقوط الشعر
عزيزي القارىء اذا كنت تريد انقاص وزنك فيجب ان تبدأ بطريقة صحيحة ومع طبيب مختص
ويجب عمل تحاليل قبل البدء في الريجيم الغذائي لمعرفة الاسباب في زيادة الوزن ومراعاة النسب الصحيحة للعناصر الغذائية الهامة للجسم فالريجيم الصحيح يتم فيه تصحيح النسب الغير صحيحة لفيتامينات الجسم
ولا يضغط على الجسم ولا يؤثر على الصحة باي شكل فالكثير يسرع وراء انظمة غير معلومة المصدر
ومضرة جدا للجسم وتؤثر تأثير كبير على الصحة على المدى البعيد
عزيزي القارىء الريجيم الصحيح يجب أن تكون به النسب الصحيحة من الكاربوهيدرات والدهون الصحية والبروتين ويختلف من شخص لشخص على حسب حالته الصحية .. وبه أيضا النسب الصحيحة للصوديوم
والبوتاسيوم والكالسيوم وغيرها من الفيتامينات الهامة للجسم
نصيحة لك عزيزي القارىء لا تسرع وراء اي انظمة قد لا تناسب جسمك .. فنرى كثيرا كأطباء مشاكل صحية نتيجة اتباع انظمة اضرت بالجسم .. ولا تنقاد وراء موضة الريجيمات مجهولة الهوية والغير مدروسة
والغير مطابقة لمعايير التغذية الطبية والمتعارف عليها عالميا
استشر طبيبك قبل البدء في اي نظام غذائي لانقاص الوزن …
