جريدة الأهرام الجديد الكندية 
مقالات مشابهة
1. الصدمة أمر شائع.
ما يقدر بنحو 70% من البالغين في الولايات المتحدة قد عانوا من أشكال الصدمات النفسية.
2. يمكن أن يكون للصدمات تأثير دائم على صحتنا البدنية والعقلية.
يمكن أن تؤدي الصدمات إلى مجموعة متنوعة من مشاكل الصحة البدنية والعقلية، بما في ذلك القلق والاكتئاب واضطراب الإجهاد بعد الصدمة (PTSD)، والألم المزمن.
3. الصدمة ليست غلطتنا.
الصدمات سببها أحداث خارجية، وليس بسبب عيوبنا.
4. يمكننا الشفاء من الصدمة.
من الممكن الشفاء من الصدمات النفسية والعيش حياة كاملة ومنتجة.
5. الشفاء يحتاج إلى وقت وجهد.
لا يوجد حل سريع للصدمة.
الشفاء هو عملية تستغرق وقتا وجهد.
6. الدماغ مربوط بالاتصال.
البشر مخلوقات اجتماعية، وعقولنا مربوطة من أجل التواصل.
عندما نواجه صدمة، يمكن تعطيل هذه الروابط.
الشفاء يتطلب منا إعادة بناء هذه الروابط.
7. العلاقات ضرورية للشفاء.
يمكن أن تلعب علاقاتنا مع الآخرين دوراً حيوياً في شفاءنا.
يمكن أن توفر لنا العلاقات الداعمة الحب والأمان والتفاهم.
8. الرعاية الذاتية مهمة.
الرعاية الذاتية ضرورية للشفاء.
من المهم الاهتمام بصحتنا الجسدية والعقلية، والانخراط في الأنشطة التي تجلب لنا الفرح.
9. يمكن أن يكون العلاج مفيدًا.
يمكن أن يكون العلاج أداة مفيدة للشفاء من الصدمات النفسية.
يمكن أن يقدم لنا المعالج الدعم والتوجيه والمهارات لمساعدتنا على التعامل مع صدماتنا والمضي قدمًا.
10. نحن لسنا وحدنا.
عانى الملايين من الناس من الصدمات النفسية.
لسنا وحدنا في رحلة العلاج.
11. الصدمة ليست قدراً. صدمتنا لا تحددنا. من الممكن أن نتغلب على صدمتنا وأن نعيش حياة مُرضية.
12. كلنا قادرون على الشفاء. لدينا جميعًا القدرة على الشفاء من صدمتنا.
من المهم أن نثق بأنفسنا وأن لا نستسلم أبدًا.
13. لا يوجد نهج واحد يناسب الجميع للشفاء.
الشفاء هو رحلة فريدة لكل فرد.
لا توجد طريقة واحدة صحيحة للشفاء.
14. من المهم التحلي بالصبر.
الشفاء يستغرق وقتًا.
من المهم أن نتحلى بالصبر مع أنفسنا وأن نحتفل بتقدمنا على طول الطريق.
15. لسنا وحدنا في رحلة العلاج.
هناك العديد من الأشخاص الذين يمكنهم دعمنا في رحلة العلاج الخاصة بنا، بما في ذلك المعالجين، ومجموعات الدعم، والأحباب.
كتاب وينفري وبيري هو نظرة قوية ومؤثرة على الصدمات والمرونة والشفاء.
إنه كتاب سيتركك مع فهم أعمق للصدمات وتأثيرها على حياتنا.
إنه أيضًا كتاب سيلهمك بقصص الأمل والتعافي.إذا واجهت صدمة، يرجى معرفة أنك لست وحدك.
هناك مساعدة متاحة، ومن الممكن أن تشفي.
