جريدة الأهرام الجديد الكندية 
مقالات مشابهة
نازك شوقى
الانزلاق الغضروفي من أخطر المشكلات التي تصيب العمود الفقري خاصة في مرحلة الشباب بسبب اتباع بعض العادات الخاطئة.
-الغضروف بشكل عام عبارة عن مادة جيلاتينية رخوة توجد داخل غلاف رقيق جدًا، ولمرونتها تلعب دورًا أساسيًا في تسهيل حركة الجسم، لوجودها بين فقرات العمود الفقري من بدايته “العنق” وحتى نهايته “قطنية الظهر”.
- يحدث الانزلاق الغضروفي بسبب خروج تلك المادة الرخوة من ذلك الغلاف فتضغط على الأعصاب القريبة من الغضروف والموجودة على العمود الفقري مسببة مشاكل في الجهة التي تغلف الأعصاب، فتؤثر على الأطراف العلوية، أو السفلية، باختلاف الانزلاق ونوعه، و الغضروف مسئول عن سهولة حركة المفاصل، وعند القيام بأي حركة خاطئة، يحدث قطع الغلاف مسببة خروج المادة الجيلاتينية.
هناك عادات خاطئة تتسبب الانزلاق الغضروفي، تشمل:
1- الجلوس بوضعية خاطئة مع انحناء الرقبة للأمام لفترة طويلة خاصة عند استعمال الهواتف المحمولة.
- 2- حمل أشياء ثقيلة على الرأس والضغط على فقرات العنق وإجهادها وتقلصها.
- 3- النوم على وسائد مرتفعة أو منخفضة عن وضع الجسم ما يسبب ضعف عضلات الرقبة.
- 4- الانحناء بشكل خاطئ لجلب شيء سقط على الأرض فيقوم الشخص بانحناء مفاجئ للظهر والضغط على الفقرات.
- 5- عدم ممارسة الرياضة، ما يتسبب في ضعف عضلات الظهر وإرهاقها وعدم قدرتها على تحمل الضغط على الإطلاق.
- 6- الإفراط في تناول الدهون والوجبات الدسمة المسببة للسمنة خاصة في منطقة البطن والتي بدورها تضعف عضلات الظهر وتشكل عبئًا عليه.
▪هناك العديد من العلاجات التي يمكنك اتباعها ومنها:
- تغيير عادات يومية: وهناك العديد من الممارسات التي تخفف من الامك ومنها:
• استخدام برنامج تمرين تمد وتقوي الظهر والعضلات المحيطة
• تجنب الرفع الثقيل والمواقف المؤلمة.
• استخدام الثلج والحرارة للمساعدة في تخفيف الألم
• لا تمتنع عن أي نشاط بدني أثناء الشعور بالألم من الانزلاق الغضروفي، لأن ذلك قد يؤدي إلى ضعف في العضلات وتصلب المفاصل، حاول أن تظل نشطًا قدر الإمكان.- تناول الأدوية: قد يصف لك الطبيب أدوية قوية لتخفيف ألم الانزلاق الغضروفي وتشمل:
- مرخيات العضلات لتخفيف التشنجات العضلية
- الأدوية المضادة للألم العصبي مثل جابابنتين أو دولوكستين
الإيبوبروفين مثل الموترين والأدفيل، والنابروكسين.
- اجراء الجراحة: قد يوصي طبيبك بإجراء عملية جراحية إذا لم تهدأ الأعراض في غضون ستة أسابيع أو إذا كان الغضروف المنزلق يؤثر على وظيفة العضلات.
قد يقوم الجراح بإزالة الجزء التالف أو البارز من الغضروف دون إزالة الغضروف بأكمله، وهذا ما يسمى استئصال الغضروف الدقيق.
في أغلب الأحيان تبدأ المشاكل الناتجة عن الانزلاق الغضروفي القطني بالتحسن من تلقاء نفسها خلال بضعة أسابيع.
