جريدة الأهرام الجديد الكندية 
مقالات مشابهة
يحصر الجميع اليه النظر بين جانبى كبسول مغلق باحكام,, او انه وليد رحم اشعة الشمس الذى ينفذ عبر الغمام,, كهبة من الخالق لصحة
الانام,, دوره بناء و تقوية خلايا العظام ,,و كذلك الاسنان يمنحها الصلابة على الدوام,, فهو البوابة التى عبرها يؤدى الكالسيوم مهامه بالتمام,, و هكذا نرى دور فيتامين دال و عند هذة النقاط ينتهى الكلام,, و لا نلتفت الى فوائده العديدة لصحة الاجسام ,,لا لدوره فى عالم الصحة النفسية الذى يحجب الضوء عنه هالة من الاعتام,,فمع نفصه تنتشر المخاوف التى تهيأ تربة خصبة للقلق و الاوهام,, الى جانب اضطرابات النوم و الاحلام ,,كما انه يؤثر على ذلك الكيان الذى للقوة العقلية و الذاكرة بمرور الايام,, بخلاف اختناق سعادته بألتفاف حبال الاكتئاب حول عنقه التى تقتل المرح و الابتسام,, و للتعب و نقص الدافع ترفع النفس راية الاستسلام ,,فعدم وعينا بأليه عمل هذا العنصر باهتمام,, نعرض حصون الصحة لخطر هدام,, فهيا نعرف المزيد عن الجانب الخفى لوظائف فيتامين د
فيتامين د ذلك المعروف لدى الكثيررين بفيتامين الشمس و يظن الكثيرين ان وظيفته الررئيسية تنحصر فى كونه عامل مساعد لامتصاص الكالسيوم للحفاظ على صحة العظام و الاسنان فبجانب وظائفه العضوية الكثيرة الا ان له مهام للصحة النفسية لا تقل اهميه عن ذلك
فمن ما هو جدير بالذكر استخدمته العديد من الدول أثناء الحروب من خلال إعطاءه للجنود لإبعادهم عن مشاعر الخوف ، والقدرة على تَحمّل النظر إلى المَشاهد الحربية المُزعجة و يساعد ايضا هذا الفيتامين على التفاؤل وحب الحياة والأمل
الاضطرابات النفسية الناتجة عن نقص فيتامين د
حيث اثبتت الدراسات النفسية ان الفصام يزداد بين الذين يعانوا نقص فيتامين د و بين مواليد فصل الشتاء لعدم تعرضهم للقدر الكافى من اشعة الشمس فينتج عندهم نقصا عاليا فى فيتامين د
كذلك اكدت كلية علم النفس بجامعة ولاية أوريغون كير ان كثيرين مما لديهم نقص فى فيتامين د يرتفع لديهم الاصابه بالاكتئاب و يعانون من التشاؤم و النظرة السوداوية و تذبذب المزاج العديد من اعراض الاكتئابية و الافكار السلبية و يرفع درجة القلق و الخوف لاضعف الاسباب
كما ايضا نقص نسبة فيتامين د يساعد على ظهور الوسواس القهرى و مترتباته من هلاوس بصرية و سمعية
و يزيد نقص فيتامين ب من الشعور بالارهاق العام و سرعة الملل و الاستثارة نتيجة التعب عند بذل مجهود و تدنى الدافعية نحو العمل
كما ان نقصه يؤثر على العديد من العمليات العفلية فيرتفع التشتت و يضعف الانتباه مما يؤثر على الذاكرة و يعد عامل محفز للاصابة بالزهايمر
و ترتبط فيتامين د بكفاءة النوم فنقصه يسبب الارق و الشكوى من كافة اضطرابات النوم
كما ان نقصه يعتبر احد اسباب التصلب المتعدد الذى يعد احد امراض الخطيرة المسببة لتلف النخاع الشوكى و الاعصاب الذى يؤثر على حركة الاطراف و يسبب التنميل و الارتعاش و الارهاق و الرغبة فى البكاء مؤديا الى الجزئى للذاكرة و العديد من الاعراض الخطيرة
اشعة الضوء غالبا ما تسلط انظارنا على
عناصر هتمة غالبا ما تسلط الضوء على صور الظاهرية و فوائدها المرئية و لا ندرى ان لها منافع غير مرئية لا تقل اهميه عن تلك المرئية … فكما تخترق الشمس العظام باشعتها الذهبية كذلك ايضا تنفذ الى مكنونات غير مرئية تلك التى للحجرات التى تسكنها الحالة النفسية محدثه بها معجزات لا نهائية
اخصائية نفسية
ا. ماريا ميشيل
mareya2000@hotmail.com
