جريدة الأهرام الجديد الكندية 
مقالات مشابهة
الدرس 1: إعطاء الأولوية والتركيز على ما يهم حقًا.
في عصر المعلومات الزائد، من الضروري تحديد أولوياتك وتخصيص وقتك وطاقتك وفقا لذلك.
من خلال الحفاظ على منظمة ومركزة، يمكنك تجنب أن تغمرك وفرة المعلومات وضمان أنك تحرز تقدما نحو أهدافك.
الدرس 2: اعتناق التكنولوجيا كأداة وليس إلهاء.
يمكن أن تكون التكنولوجيا نعمة ونقمة عندما يتعلق الأمر بتنظيم عقلك.
تعلم كيفية الاستفادة من قوة التكنولوجيا لتبسيط مهامك، وإدارة جدولك الزمني، والوصول إلى المعلومات ذات الصلة.
ومع ذلك، كن في الاعتبار قدرته على صرف الانتباه ووضع الحدود للحفاظ على التوازن الصحي.
الدرس 3: ممارسة الذهن والوعي الذاتي.
تتيح لك زراعة الذهن أن تكون حاضراً في الوقت الحالي وتجنب الوقوع في تيار المعلومات المستمر.
تحقق بانتظام من نفسك، راقب أفكارك ومشاعرك، واتخذ خيارات واعية حول كيفية انخراطك مع العالم الرقمي.
الدرس 4: خلق أنظمة و روتينات فعالة.
يمكن أن يساعدك تطوير أنظمة وروتينية فعالة على البقاء منظمًا وتقليل تعب القرار.
سواء كان الأمر إنشاء روتين صباحي أو تنفيذ نظام ملفات أو الاستفادة من تطبيقات الإنتاجية، ابحث عن الأفضل لك والتزم به.
الدرس 5: تعلم أن تقول لا.
من السهل أن تنغمر عندما تحاول التلاعب بالكثير من الالتزامات والمهام.
تمرن على وضع الحدود وقول لا للطلبات التي لا تتماشى مع أولوياتك أو قيمك.
سيساعدك هذا على الحفاظ على التركيز ومنع الإجهاد غير الضروري.
الدرس 6: خذ استراحة منتظمة وإعادة الشحن.
تحتاج أدمغتنا إلى وقت للراحة والتجديد.
قم بدمج الاقتحامات العادية في جدولك الزمني لإعادة شحن عقلك.
سواء كان الأمر في نزهة أو ممارسة التأمل أو الانخراط في هواية، ابحث عن أنشطة تساعدك على الاسترخاء وتصفية ذهنك.
